Optimal ernæring for muskelvekst

Mange trener styrke uten å få ønsket fremgang. Dette skyldes ofte mangler i kostholdet, og at man ikke er flink nok med restitutsjon.

I denne artiklen skal jeg forklare hvordan du kan få mer utbytte av hver treningsøkt.

Når man starter med styrketrening, trenger man automatisk mer næring. Det beste er å øke måltidsfrekvensen, og få i seg mye proteinrik mat som fisk, kjøtt, egg osv. Rett etter øktene er det viktig å fylle på med næring med en gang. Gode eksempler er protein/karbohydrat barer, proteindrikker og ulike shaker. Dette er utrolig viktig for å få maksimalt utbytte av økta, og optimal muskelvekst. Det kan også i noen tilfeller være lurt med protein-drikker utenfor trening, dersom man ikke får i seg nok ellers.

Alle produktene dere trenger for å få det beste utbyttet av treningen deres finner dere på gymgrossisten, som det ligger en lenke til i venstremargen på denne sida. Der har de et bredt utvalg av shaker, energibarer, måltidserstatninger osv.